jem nie jem

[...] problemów(brak głodu w trakcie) Początki były łatwiejsze niż jest teraz - mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo nie czuje zmeczenia aż do 24 i pozniej) Znacząco rozszerzył się [...]

[...] godzin spedzonych na uczelnii i zajec dodatkowych, przezz to za niektore z nich trwaja po 4h bez przerw i za chwile zaczynaja sie kolejne, praktycznie w tym czasie nic nie jem. Ogolnie wyglada to tak: Sniadanie serek wiejski + platki owsiane/zarodki przenne lub otreby/ dzem niskoslodzony kawa z mlekiem Obiad zazwyczaj brak lub jakis owoc np [...]

Po pierwsze nie jem krowek ani swinek :) Po drugie nie tylko dla mnie to jest chore ze je sie psy, ale spoko jesli dla Ciebie to jest normalne to ok... Po trzecie napisalam po prostu jak ja to odczuwam, a jesli Tobie sie to nie podoba to nie moj problem, dla jednych jest nienormalne ze ktos je krowe dla innych ze ktos je psa i tyle. Nie rozumiem [...]

[...] pieskiem na obiadek, itp. to bym tak nie uwazala, ale tak nie jest. Tak samo jak nie uwazam, ze jak ktos je swinie czy krowy to jest jakis inny (chociaz sama takich rzeczy nie jem) I rowniez bardzo dobrze wiem ze u nich normalne jest jedzenie psow - niech sobie jedza na zdrowie - ale z mojego punktu widzenia jest to nie do przyjecia. I to tyle :)

Slodyczy wcale nie jem!

pabo - jeśli chcesz aby oponka znikła to musisz policzyć swoje zapotrzebowanie a potem starać się nie jeść więcej. Wcale nie musisz jeść owsianki - też jej nie jem (za dużo kalorii). Jedzenie dodatkowego tłuszczu (oprócz trgo zawartego w w jajach czy mięsie itp) wydaje mi się zbędne przy dążeniu do zlikwidowania tkanki tłuszczowej.

[...] końca grudnia mam 12h dzień pracy. Kiedy wracam do domu po tej 20 przygotowywanie posiłków, liczenie i myślenie jest ostatnią rzeczą o której myśle. Już w ogóle przestałam uważać na to co jem. Nie mam na to siły, wolę sobie odpuścić. Staram się jednak wykonywać te swoje ćwiczenia, coby mieć jakąś kondycje i zacząć w końcu normalny trening HIIT.

[...] przez skróty DT/DNT oraz KD? Co do węglowodanów to planuję je dostarczać w postaci warzyw/owoców oraz najczęściej ryżu (w przypadku posiłku potreningowego). Pieczywa nie jem od lat, śmieciowego jedzenia też niemal nie jadam, a gdy przejdę na nową dietę to odrzucę je w ogóle na okres miesiąca lub dwóch. Czy tłuszcz w postaci masła do smażenia [...]

[...] wszystko okej - Kortyzol - połowa mormy - Stres - Stres już dawno wyeliminowałem do zera - Higiena zycia - Sportowy tryb życia, czysta micha , trening 3-4x w tygodniu. Nie jem słodyczy, nie pije napojów. - Sen (+jakosc snu) - Średnio śpię 8 godzin (jestem zmęczony) śpię 8+ (jestem zmęczony) i tak to wygląda. Jeżeli chodzi o zmęczenie to [...]

letko-hahaha ;D ogólnie to raczej pomaga tzn nie używam tych kremów ale takich co działają na takiej podstawie, i też nie jem ostrych potraw i myję twarz mineralną wodą i pomaga. SOG ziomuś

[...] w przyszlym tygodniu. Na male partie narazie 5kg progres jutro powieksze "dziury" w 1.25 to będzie 2.5kg progres czyli będa mógł 1 serie z wiekszym ciezarem. Potreningowy wszamalem godzine temu ale juz za chwile kolacja bo chce 2h po kolacji isc spac Niewiem czy nie jem za późno :/ Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-06 21:33:41

[...] A polecony cm3...oczywiście jestem świadomy zawartości w capsie, natomiast moje myślenie jest takie iż skoro kreatyne z pożywienia dostarcza głównie mięso, którego ja nie jem, to ilość w reactor pro mogła by być dla mnie optymalna... Prosze o poprawke jeśli się myle. polecony "Olimp Chela-MZB" bardzo dobre połączenie- dzięki. Użycie [...]

[...] nie całe 3 miesiące), ale i tak słabe. Mogę, rzec że po 30tce to libido lepsze od "święta" tak samo było z dobrymi dniami i energią. Staram się mniej jeść. Generalnie nie jem chipsów i fastfoodów, czasami coś się na szybko zjem, ale unikam takiego jedzenia. Przez lata raczej byłem szczupły, później jakoś zacząłem zajadać stres, trochę [...]

[...] tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem (czy platki gorskie trzeba gotowac?) 3) ile wody powinno sie pic dziennie i jak traktowac soki bez cukru (jaki procent czystej wody)? 4) co najlepiej zjesc przed [...]

Owoce stronę temu mi odradzano. Dietetyczka wpisała w dietę pieczywo. Bułka fitness to był jednorazowy wyskok. Nie jem tego, sięgam raczej po chleb na zakwasie, chleb dla diabetyków. Kasze i ryże ok. ale na obiad i kolację, na śniadanie tego nie przełknę. Placki z płatków owsianych mogą być? Naprawdę jestem skołowana, lekarz kazał po prostu jeść [...]

Ja osobiście jeżdżę po treningu i efekty widać:) Na czczo jeszcze nie jeździłem i prawdę powiedziawszy nawet by mi się nie chciało. Natomiast w dni nie treningowe czasem sobie walnę te 40 minut ale wieczorem - i potem już nic nie jem. Uważam, że to nawet lepsze niż rano.

Dziękuję Wam za pomoc! A masła i gotowanych ziemniaków nie jem od jakiś 10 lat- może to fanaberia a może wynik tego że sie tym "przejadłam" w dziecięcych latach.

A masła i gotowanych ziemniaków nie jem od jakiś 10 lat- może to fanaberia a może wynik tego że sie tym "przejadłam" w dziecięcych latach. Rzekła przygnieciona ciężarem długiego żywota 17-latka #-P Poszukaj sobie dobrego fizjoterapeuty. Tu problem jest w dysbalansie siły lewej i prawej części ciała - już masz jeden półdupek sporo większy niż [...]

Ja lubiłem chleb w jajku kiedyś, ale teraz już nie mogę, bo nie jem glutenu%-)

nie powiedzialbym by ten kalkulator byl bardzo dokladny w kazdym razie ja gotuje w piekarniku i moim zdaniem skoro tluszcz z jedzenia wyplywa i ja go ogole nie jem to znaczy ze w miesie jest go mniej i produkt nie jest ttak samo tlusty jak przygotowany na patelni